Am heutigen Tag 2 unseres Adventskalender der Selbstliebe könntest du – falls du Lust hast – das schwarze Papier und den weißen Stift ausprobieren. Ich werde einige wenige „schwarze Sessions“ einstreuen. Das erzeugt interessante Hingucker im Gesamtkunstwerk Adventskalender. Wenn dir das allerdings nicht passend erscheint, bleibe einfach beim weißen Papier. Du bist in der Gestaltung völlig frei!
Zu hohe Ansprüche – Darunter leiden ja viele von uns. Wir erwarten, dass wir perfekt sind und perfekt handeln. Aber – puh! – wie soll das möglich sein? Andere sind nicht perfekt, wir ebenso wenig. Und das ist auch gut so.
Also atme aus und nimm dir selbst den Druck.
Überlege dir (und schreibe in dein Journal, wenn du magst), in welchen Bereichen du zu streng mit dir bist. Wo könntest du mal „Fünfe gerade sein lassen“ und es würde objektiv gesehen nichts Schlimmes passieren? In welchen Situationen solltest du das PerfektionsTeufelchen von deiner Schulter wischen, das dir einreden will, dass das jetzt aber noch nicht gut genug ist, was du machst. Vielleicht magst du während des Tages immer mal wieder an die heutige Zeichnung und die Affirmation „ich senke meine Ansprüche an mich“ denken. Vielleicht auch in den nächsten Tagen. So fällt dir auf, wo du loslassen kannst.
Und immer dann atme aus und nimm dir selbst den Druck.
Ich wünsche dir einen unperfekten Tag. Herzlich Ingrid
