Tag 21
Ein fröhliches Hallo,
hier findest du das heutige Video: Ich genieße die Stille.
Viel Vergnügen!
Ingrid
| Schläft dein Handy neben dir und begleitet dich vom Aufwachen bis zum Einschlafen durch den Tag? Hast du manchmal das Gefühl, dein Kopf platzt gleich und du könntest nicht mehr das kleinste Fitzelchen an Information aufnehmen? Dann solltest du dringend die Stille zu dir einladen. Der heutige Impuls für Tag 21 des Adventskalenders der Selbstliebe für dich. Stille ist mehr als die Abwesenheit von Lärm – sie ist ein kraftvoller Zustand, der dir hilft, Balance, Klarheit und inneren Frieden zu finden. In der Stille sinkt dein Cortisolspiegel (das Stresshormon), und der Körper kann sich entspannen. Sie hilft, den Herzschlag zu regulieren und den Blutdruck zu senken, was dein Nervensystem beruhigt. Ohne äußere Ablenkungen kannst du deine Gedanken ordnen und dich besser auf Aufgaben fokussieren. Stille schafft Raum für kreative Ideen. Studien zeigen, dass Stille die Regeneration der Gehirnzellen unterstützt, insbesondere in Bereichen, die für Lernen, Gedächtnis und Emotionen zuständig sind. Sie ermöglicht dem Gehirn, sich von ständiger Reizüberflutung zu erholen. Und die haben wir ja nicht zu wenig! 😵💫 In der Stille kannst du dich stärker auf den Moment konzentrieren und bewusster wahrnehmen, was in dir selbst geschieht. Das stärkt dein Gefühl von Verbundenheit mit dir selbst und der Welt. Deshalb plädiere ich auch immer dafür, ohne Musik und Ablenkung NeuroGraphik zu praktizieren. Stille bietet dir Raum, um Emotionen zu reflektieren und besser zu verstehen. Sie hilft, innere Konflikte zu klären und sorgt für mehr emotionale Stabilität. Das war mein Pädoyer für die Stille. Ich wünsche dir ein paar stille Momente für dich. Falls du jetzt erst eingestiegen bist, findest du alle vorangegangenen Videos gesammelt auf dieser Seite: Zum Adventskalender Herzlich Ingrid P.S. Wie immer möchte ich daran erinnern, dass du die Übungen und die NeuroGraphik eigenverantwortlich für dich nutzt. Wenn du merkst, du bräuchtest psychologische Unterstützung, denn hol sie dir bitte. Achte auf dich! |