Das Thema am heutigen Tag 3 unseres Adventskalender der Selbstliebe knüpft – perfekt 🤓 – am gestrigen Thema an. Es heißt: Ich atme aus und lasse los.
Dies unterstützt dich dabei, die Last, die du auf deinen Schultern trägst, leichter werden zu lassen. Natürlich kann man Schwierigkeiten nicht wegatmen. Aber der Atem hat eine große Wirkung auf unser Nervensystem. Das weißt du sicherlich schon und hast es an dir selbst beobachtet. Aber trotz allen Wissens vergessen wir es zu oft im Alltag, dass wir uns allein durch tiefes Ausatmen beruhigen können.
Vielleicht magst du während des Tages immer mal wieder an die heutige Zeichnung und die Affirmation „Ich atme aus und lasse los“ denken und gleichzeitig tief ausatmen. Vielleicht nimmst du das heutige Tagesthema auch zum Anlass, um dir eine gezielte Atemübung zu holen? In YouTube findest du zahlreiche kostenlose Anleitungen.
